Как поступить, если бывшая с другим: пошаговая инструкция

Узнали, что бывшая с другим, и не знаете, как справиться с эмоциями? Эта статья поможет вам пережить этот момент, восстановить уверенность и двигаться дальше.

📌 Что делать, если бывшая начала новые отношения?

Чувства после разрыва могут быть сложными, но есть способы облегчить боль и сосредоточиться на себе. Основные рекомендации:

• Дайте себе время принять ситуацию и пережить эмоции.
• Избегайте контакта с бывшей, включая социальные сети.
• Сосредоточьтесь на своих целях: хобби, спорт, карьера.
• Поговорите с другом или психологом для поддержки.
• Практикуйте заботу о себе: отдых, питание, прогулки.

Подробные советы по восстановлению после разрыва можно найти на Psychology Today или HelpGuide.

🕒 Пошаговая инструкция

1. Признайте свои чувства: грусть или злость — это нормально.
2. Удалите бывшую из соцсетей и избегайте её профилей.
3. Запишитесь на тренировку или начните новое хобби.
4. Поговорите с близким человеком о своих переживаниях.
5. Составьте план на неделю, чтобы оставаться занятым.

📊 Примерный план восстановления