Как пережить расставание: пошаговая инструкция

Проходите через боль расставания и не знаете, как справиться? Узнайте, как пережить расставание, чтобы восстановить эмоциональное равновесие и начать новую главу жизни.

📌 Что делать после расставания?

Расставание — это сложный период, но вы можете облегчить его, сосредоточившись на себе. Основные рекомендации:

• Позвольте себе чувствовать грусть, злость или облегчение — это нормально.
• Прекратите контакт с бывшим партнёром, включая социальные сети.
• Займитесь любимым делом: спорт, творчество, путешествия.
• Общайтесь с друзьями или обратитесь к психологу за поддержкой.
• Ставьте новые цели, чтобы вернуть чувство контроля над жизнью.

Подробные советы по восстановлению после разрыва можно найти на Psychologies.ru или HelpGuide.

🕒 Пошаговая инструкция

1. Признайте свои эмоции и дайте себе время их пережить.
2. Удалите бывшего партнёра из соцсетей и избегайте общения.
3. Начните новую активность: запишитесь на курсы или в спортзал.
4. Поговорите с близким человеком или запишитесь к психологу.
5. Составьте список целей на месяц, чтобы двигаться вперёд.

📊 Примерный план восстановления